Les troubles du sommeil peuvent affecter votre vie et précipiter le développement de maladies. L’insomnie, le syndrome des jambes sans repos, la somnolence dans le jour et l’apnée du sommeil sont les plus courantes. Celles-ci peuvent également être lié à l’obésité ou à un mauvais contrôle d’autres maladies tel que le diabète.
Le style de vie que l’on mène est un facteur important des troubles de sommeil et un meilleur contrôle de votre vie peut vous aider.
Avant une chirurgie bariatrique, il est important de savoir quel trouble du sommeil vous affecte. L’obésité peut causer de l’apnée du sommeil qui consiste à des pauses respiratoires pendant la nuit. Les muscles au niveau du cou et du torse se relâchent pendant la nuit, laissant le surplus de poids faire une pression supplémentaire. Cela entraîne des périodes plus ou moins longues où la respiration cesse.
Automatiquement, le cerveau vous force à vous réveiller plusieurs fois par heure sans que vous vous en rendiez compte, afin de prendre de l’air. Vous vous réveillez aussi fatigué que lorsque vous vous êtes couché. Puisque votre corps n’est jamais au repos, cela engendre des problèmes au niveau du contrôle de votre humeur et au niveau cardiovasculaire. Nous vous suggérons de faire l’auto-questionnaire ci-contre pour vous éclairer à ce propos.
Utilisez l'échelle ci-dessous en choisissant le chiffre le plus approprié pour chaque situation.
0 : aucun risque de m’assoupir ou de m’endormir
1 : faible risque de m’assoupir ou de m’endormir
2 : risque modéré de m’assoupir ou de m’endormir
3 : risque élevé de m’assoupir ou de m’endormir
Situations
Quel risque avez-vous de vous assoupir ou de vous endormir dans les situations suivantes, sans considérer les moments où vous vous sentez fatigué(e) ? Notez le score de 0, 1, 2 ou 3 pour chaque situation.
Additionnez le total de vos réponses : __________
Medigas (équipement pour l’apnée du sommeil)
Clinique du sommeil de l'Hôpital de la Cité-de-la-Santé: 450 975-5343
Gestion des émotions et du stress