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Centre intégré de santé et de services sociaux de Laval

    • Je m’informe sur mes préoccupations pour la vie après les traitements

    Comment identifier mes principales préoccupations ?

    Le meilleur moyen d’identifier ses préoccupations est de prendre un temps de pause et de s’écouter. Il peut être aidant de noter sur une feuille vos principales sources de stress et/ou d’anxiété face à la situation actuelle ou à venir. Vous pouvez aussi prendre connaissance des différents outils disponibles sur la vie après les traitements. Ceux-ci pourront vous aider à mettre un nom sur votre ressenti.

    Comment trouver de l’information sur mes préoccupations ?

    Voici les principales préoccupations vécues par les usagers dans les semaines suivant leur dernier traitement. Pour chacune de celles-ci, vous trouverez à la fois de l’information générale, des conseils et où trouver de l’information supplémentaire si vous en ressentez le besoin.

    Il se peut que vous ressentiez une baisse d’énergie au long de la journée. Cette diminution d’énergie peut vous empêcher de réaliser les tâches habituelles que vous étiez en mesure de faire avant. Il existe plusieurs moyens de réagir pour vous permettre de reprendre doucement le contrôle sur cette situation. En voici quelques-uns :

    • Planifier vos tâches quotidiennes.
    • Prévoir vos tâches lorsque votre niveau d’énergie est le plus élevé.
    • Adapter vos activités en utilisant différents outils.
    • Demander de l’aide à vos proches.

    Pour plus d’informations, vous pouvez visiter le site internet suivant :

    Pendant la période de rétablissement à la suite du cancer et de ses traitements, il est possible de vivre du stress et/ou de l’anxiété. Ceci peut se manifester sous forme de sensation d’inquiétude ou de peur. Lorsque plus importants, ces sentiments peuvent avoir un impact sur plusieurs aspects de la vie, dont le sommeil. Voici quelques outils pour vous aider à gérer votre stress ou votre anxiété :

    • Garder contact avec les proches qui peuvent vous soutenir.
    • Considérer les activités physiques corps-esprit tel que le yoga.
    • Essayer des techniques de relaxation, telles que la méditation.
    • Développer un passe-temps ou un centre d’intérêt.
    • Au besoin, consulter un professionnel de la santé, par exemple si l’anxiété ou le stress prend une grande place dans votre vie et agit sur vos habitudes quotidiennes.

    Pour plus d’informations sur la gestion du stress et de l’anxiété, vous pouvez visiter les ressources suivantes :

    Après la fin de vos traitements, il est normal de vivre plusieurs émotions différentes comme de la tristesse, de la frustration ou bien de la colère. Il est important d’accueillir ses peurs et ses émotions, d’être capable de les comprendre et de trouver des moyens pour les apaiser. Voici quelques moyens d’y arriver :

    • Reconnaître vos sentiments sans vous juger.
    • Parler à quelqu’un de confiance avec un groupe d’entraide ou avec une personne avec quelqu’un qui a vécu la même expérience peut aider.
    • Faire de l’exercice.
    • Consulter un professionnel.

    Pour plus d’informations, vous pouvez visiter les sites internet suivants :

    Après l’expérience du cancer, il est parfaitement normal de craindre une récidive du cancer. Cette peur est souvent présente pendant la première année après les traitements. Pour la plupart des gens, elle diminue progressivement avec le temps. La peur de la récidive peut vous déconcentrer dans votre rétablissement, vous empêcher de profiter du moment présent et de faire des plans pour l’avenir. Voici quelques outils pour reprendre le dessus sur cette peur :

    • Essayer de comprendre d’où vient cette peur et ce qui la provoque.
    • Agir sur les raisons de cette peur en adoptant de saines habitudes de vie.
    • Faire des exercices de relaxation.

    Pour plus d’informations, vous pouvez visiter les sites internet suivants :

    Le cancer et ses traitements peuvent causer de la douleur qui pourra persister dans le temps. Le niveau de tolérance à la douleur est très variable d’une personne à l’autre et pourra donc vous affecter différemment. Il est important de communiquer les douleurs ressenties à votre équipe soignante afin de trouver des solutions pour les soulager. Voici quelques moyens possibles :

    • Faire des exercices de relaxation.
    • Faire de l’exercice physique.
    • Prendre des médications après une consultation avec un professionnel.

    Pour plus d’informations, vous pouvez visiter le site internet suivant :

    Après un ou des traitements (chirurgie pulmonaire ou radiothérapie) contre le cancer, il se peut que votre souffle ne soit plus comme avant.  L’essoufflement est une sensation d’inconfort qui peut vous causer de l’anxiété.  Il peut être rassurant d’avoir quelques conseils pour vous aider à contrôler votre respiration et ainsi diminuer l’anxiété :

    • Tenir un journal des événements qui provoque une augmentation de votre essoufflement.
    • Pratiquez des exercices de respiration et de relaxation.
    • Modifiez vos activités.
    • Adaptez votre environnement.
    • Parlez à un professionnel de la santé si votre état vous inquiète ou si un essoufflement soudain se produit.

    Pour plus d’informations, vous pouvez visiter le site internet suivant :

    La fatigue est l’un des effets secondaires le plus courants liés aux traitements contre le cancer. Elle peut se poursuivre après la fin du traitement et varier selon les journées. Il ne faut pas hésiter à en discuter avec votre médecin afin de mieux la comprendre et de trouver des moyens pour la diminuer tels que :

    • Utiliser judicieusement son énergie.
    • Faire de l’activité physique.
    • Passer une bonne nuit de sommeil.
    • Manger sainement.

    Pour plus d’informations, vous pouvez visiter les sites internet suivant :

    Le terme « fertilité » désigne la capacité de concevoir un enfant naturellement. Le cancer et ses traitements peuvent nuire à cette capacité. Chez la femme, ces dommages peuvent affecter la capacité de tomber enceinte et de mener à terme une grossesse. Chez l’homme, ils peuvent affecter la capacité de mettre sa partenaire enceinte. Les troubles de la fertilité sont parfois très courts, mais peuvent aussi perdurer pendant un certain temps après les traitements ou devenir permanents. Il est important de consulter un professionnel ou un médecin pour discuter des options qui sont disponibles.

    Pour plus d’informations, vous pouvez visiter le site internet suivant :

    Le cancer et ses traitements peuvent bouleverser les finances des personnes touchées et ses proches. Ces défis peuvent amener des frustrations et des craintes supplémentaires en période difficile. Plusieurs organismes sont disponibles pour vous renseigner et vous soutenir dans les défis rencontrés. Voici quelques moyens pour vous aider :

    • Organiser votre budget.
    • Planifier vos dépenses.
    • Demander de l’aide aux organismes et programmes gouvernementaux.

    Pour plus d’informations, vous pouvez visiter le site internet suivant :

    Se retrouver devant sa liste de médicaments seul à la maison peut être une source d’anxiété importante. Il est pourtant nécessaire de respecter les indications de son médecin et de son pharmacien dans la prise de ses médicaments et leur surveillance. Pour vous aider à vous familiariser avec vos prescriptions, des conseils et outils sont à votre disposition sur les sites internet suivants :

    Plusieurs personnes subissent un gain ou une perte de poids pendant les traitements contre le cancer. La perte de poids peut être le résultat d’un appétit réduit et d’un manque d’intérêt pour la nourriture. La perte ou le gain de poids peuvent être dus aux médicaments ou être un effet secondaire des traitements tout comme les nausées et la douleur. Voici quelques conseils pour diminuer ces effets :

    • Manger ce dont vous avez envie lorsque vous en avez envie.
    • Boire beaucoup d’eau.
    • Faire de l’exercice.
    • Consulter un nutritionniste ou un diététicien.

    Pour plus d’informations, vous pouvez visiter les sites internet suivants :

    Le cancer et ses traitements peuvent affecter votre capacité de concentration. Vos idées peuvent être embrouillées et des pertes de mémoire peuvent apparaitre en donnant l’impression d’une réflexion plus lente et moins efficace. Ces difficultés peuvent interférer avec vos activités quotidiennes, mais devraient s’améliorer avec le temps. Pour diminuer ces effets, voici quelques conseils :

    • Faire des exercices de concentration (ex. : Sudoku, casse-tête…).
    • Prendre des notes ou utiliser un agenda.
    • Planifier vos évènements par écrit.
    • Tenir un journal des évènements importants.

    Pour plus d’informations, vous pouvez visiter les sites internet suivants :

    Pendant vos traitements, beaucoup de choses ont pu changer comme vos priorités, vos ambitions et la manière dont vous allez organiser votre vie pour aller de l’avant. Ces remises en question ont pu affecter la manière dont vous appréhendez votre retour au travail ou aux études. Plusieurs moyens peuvent vous permettre de faciliter votre retour :

    • Prévoir une période d’adaptation et discuter des modalités de votre retour avec votre médecin.
    • Décider quelles sont les informations sur votre retour à communiquer à votre employeur et à qui le faire.
    • Organiser et planifier votre retour en tenant compte de vos préoccupations.

    Pour plus d’informations, vous pouvez visiter les sites internet suivants :

    Les traitements contre le cancer et ses effets secondaires peuvent perturber le désir d’être intime avec une autre personne et peuvent diminuer votre désir sexuel. La capacité physique à engager une activité sexuelle peut aussi être affectée par les changements du corps, la fatigue, les problèmes émotionnels, les médicaments ou d’autres effets. Voici quelques moyens pour aider :

    • Partager vos sentiments avec votre partenaire.
    • Discuter de vos attentes avec votre partenaire.
    • Consulter un médecin pour obtenir des traitements et/ou conseils.
    • Communiquer avec un conseiller, un psychologue ou un sexologue pourrait vous aider à parler plus ouvertement et trouver des solutions.

    Pour plus d’informations, vous pouvez visiter les sites internet suivants :

    Des difficultés à s’endormir ou rester endormi peuvent être présentes pendant et après les traitements contre le cancer. Cette insomnie peut entraîner un manque d’énergie et des difficultés de concentration qui peuvent affecter vos activités quotidiennes et votre humeur. Il existe plusieurs moyens pour vous aider à retrouver de bonnes habitudes de sommeil :

    • Avoir une routine de sommeil.
    • Tenir un journal de sommeil.
    • Faire de l’exercice physique.
    • Limiter l’usage de somnifère sans prescription médicale.

    Pour plus d’informations, vous pouvez visiter le site internet suivant :

    Votre relation avec votre conjoint peut changer pendant la période des traitements et par la suite. Il est possible que votre attitude et votre vision de la vie soient différentes maintenant et vous n’êtes pas certain de la manière de l’exprimer à votre conjoint. Peut-être que votre conjoint aimerait vous voir retourner à votre ancienne routine quotidienne en tant que couple, mais que vous n’êtes pas prêt pour cela. Il est important de maintenir une bonne communication à travers divers moyens :

    • Communiquer ses émotions.
    • Verbaliser ses inquiétudes.
    • Discuter de ses attentes.

    Pour plus d’informations, vous pouvez visiter les sites internet suivants :

    Les membres de votre famille traversent eux aussi une période difficile et ils ont souvent besoin de temps pour comprendre la situation qu’ils ont vécue avec vous. Certains peuvent continuer de s’inquiéter pour votre santé et ne pas vouloir que vous retourniez à vos responsabilités quotidiennes même si vous vous sentez prêt. D’autres peuvent vouloir retourner à la manière dont les choses étaient avant les traitements. Parfois, les proches ne savent pas quoi faire ou ne veulent pas exprimer leurs sentiments à propos de leurs préoccupations. Voici quelques moyens pour faciliter les discussions avec les membres de votre famille :

    • Communiquer ses émotions.
    • Verbaliser ses inquiétudes.
    • Discuter de ses attentes.

    Pour plus d’informations, vous pouvez visiter les sites internet suivant :