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Centre intégré de santé et de services sociaux de Laval

    • Je développe mes saines habitudes de vie

    Pourquoi dois-je développer mes saines habitudes de vie ?

    Les saines habitudes de vie sont les piliers de votre santé. Elles permettent de retrouver ses forces, de ressentir un bien-être général. Elles peuvent diminuer le stress ou la détresse psychologique et améliorer votre niveau d’énergie ainsi que votre sommeil.

    Comment trouver de l’information utile sur les saines habitudes de vie ?

    Voici les principales saines habitudes de vie à prendre en considération pour améliorer sa santé. Pour chacune de celles-ci, vous trouverez à la fois de l’information générale, des conseils et où trouver de l’information supplémentaire si vous en ressentez le besoin.

    Faire de l’exercice joue un rôle clé dans le maintien de la santé physique et émotionnelle. Être actif après les traitements peut vous aider à réduire plusieurs de ses effets à long terme comme la fatigue. Faire de l’activité physique régulièrement peut aider à votre rétablissement.

    Pour plus d’informations, vous pouvez visiter les sites internet suivants :

    Votre bien-être peut être amélioré par de multiples actions. Voir ses amis, avoir des passe-temps, réaliser ses passions sont des possibilités qui peuvent vous soutenir en cas d’épreuves. Il est important de ne pas négliger l’apport positif que les plaisirs de la vie peuvent avoir sur votre condition de santé et votre rétablissement.

    Une saine alimentation permet à votre corps de faciliter la récupération des effets du cancer et de ses traitements. Manger mieux est un incontournable pour se sentir bien dans son corps et dans sa peau.

    Pour plus d’informations, vous pouvez visiter les sites internet suivants :

    Le tabac est la principale cause de décès par cancer au Canada. Cette substance addictive peut être la cause de plusieurs problèmes de santé à court, moyen ou long terme. Il est important de rechercher l’aide dont vous avez besoin pour mettre en place les stratégies à votre lutte contre le tabac.

    Pour plus d’informations, vous pouvez visiter les sites internet suivants :

    La consommation d’alcool est reliée à plusieurs problèmes sociaux et de santé. Toute consommation régulière d’alcool, même faible, peut nuire à votre santé. Il existe plusieurs organismes pour vous soutenir dans la mise en place de stratégie pour diminuer votre consommation d’alcool.

    Pour plus d’informations, vous pouvez visiter les sites internet suivants :

    L’accompagnement de votre entourage est essentiel pour traverser les épreuves de la vie. Avoir des interactions agréables avec sa famille et ses proches peut faire toute la différence pour vous soutenir pendant les périodes d’anxiété ou de stress. N’hésitez pas à communiquer avec vos proches et à passer du temps avec eux.

    Pour plus d’informations, vous pouvez visiter le site internet suivant :

    Bien dormir est un besoin essentiel pour la plupart des personnes. Un sommeil d’une durée et d’une qualité adéquate améliore l’attention, la concentration et l’énergie des personnes. Plusieurs conseils existent pour vous soutenir dans la mise en place d’une hygiène du sommeil qui correspond à vos besoins.

    Pour plus d’informations, vous pouvez visiter les sites internet suivants :