Ces situations vous sont-elles familières?
- Vous vous sentez énervé, colérique.
- Vous avez l'impression de perdre le contrôle.
- Rien ne fonctionne comme vous le voudriez.
Santé et bien-être des hommes
Santé psychologique
- Anxiété, accumulation de stress ou plus grande difficulté à y faire face.
- Sentiment d’épuisement, de vide, d’être sans valeur, sans espoir.
- Diminution de la performance dans une ou plusieurs sphères de vie.
- Perte d’intérêt ou, à l'inverse, surinvestissement dans les activités quotidiennes (travail, loisir, sport ou autres).
- Consommation quotidienne d’alcool ou de drogues.
- Adoption de comportements autodestructeurs (ex : activités physiques à haut risque, recherche dangereuse de sensations fortes).
- Irritabilité; apparition ou augmentation de colères soudaines; comportements agressifs, ou violents (envers des objets, soi-même ou les proches).
- Distraction excessive par des comportements compulsifs (ex : sexualité, pornographie, jeux de hasard).
- Retrait social, tendance à l’isolement ou, au contraire, à s'étourdir dans les activités sociales.
- Idées suicidaires, planification ou tentative de suicide.
Pour se calmer, il est suggéré de combiner plusieurs des activités proposées et d’évaluer le résultat à long terme. Si la colère ou la pression ne diminue pas, vous devriez consulter la section des ressources.
- Prenez l’air! Une bonne marche dans le bois, en raquettes, en ski ou à pied. Les solutions émergent plus facilement durant ces moments de réflexion. Pratiquez une activité physique pour vous défouler ou pour vous apaiser. Ça libère des hormones associées au bien-être, ça fait sortir le méchant!
- Essayez le yoga! Plusieurs athlètes professionnels pratiquent le yoga pour mieux gérer leur stress, mais aussi, car ils connaissent les bienfaits que cela peut avoir sur l’endurance et la solidité du corps.
- Pratiquez un de vos talents! Jouez de la musique, construisez ou rénovez quelque chose… Faites du bénévolat ! Mettez vos problèmes en pause pendant quelques heures. Cela permet un ressourcement qui fait du bien.
- Allez au restaurant en bonne compagnie! On ne vous apprend rien en vous disant que c’est bon pour le moral de sortir avec des amis et de jaser des vraies affaires. Parlez-en! Racontez ce que vous vivez à un proche, un ami ou un professionnel. Ça permet de ventiler et de trouver des solutions auxquelles vous n’auriez pas pensé.
- Voyez un professionnel de la santé plus tôt que tard. N’attendez pas que ça devienne insupportable. Ils peuvent apaiser votre colère rapidement.
- Écrivez : mettez sur papier (ou sur une tablette) ce qui vous dérange. Ça fait du bien et cela permet de prendre du recul.
- Tout le monde a besoin de relaxer. Donnez-vous un moment de tranquillité : une sieste de 10 à 30 minutes sans télévision ni appareil électronique améliore l’état d’éveil et de concentration.
Des organismes dédiés pour vous aider
Rechercher l'astérisque (∗) afin de trouver les organismes dédiés aux hommes ou dont un volet de service leur est spécifiquement dédié.
Mission:
Offrir un programme d'aide aux hommes qui désirent modifier leurs comportements afin d'améliorer leur vie de couple et familiale en mettant fin aux abus psychologiques, verbaux, physiques ou sexuels.
Services offerts:
- Services en prévention de la violence conjugale.
- Services en prévention du suicide.
- Programme de sensibilisation à la violence conjugale s'adressant aux hommes issus des communautés culturelles.
Contacts:
Site web: 
www.organismechoc.com
Courriel: 
choc@organismechoc.com
Téléphone: 450 975-2462
Services offerts:
- Services de psychothérapie (individuelle, conjugale et familiale) et groupes de développement personnel.
- Le service populaire de psychothérapie est un organisme communautaire autonome qui :
- Rend la psychothérapie accessible aux Lavallois-es à revenu modeste ;
- Couvre la gamme des services de psychothérapie individuelle, conjugale et familiale;
- Ne met pas de limite au nombre de rencontres ;
- Est soutenu par l’implication sociale de ses psychothérapeutes accrédités et formés à différentes approches.
- Les services sont accessibles à toute personne qui n’a pas un revenu suffisant pour se tourner vers le privé ou qui n’a pas accès aux services du secteur public.
Contacts:
Adresse: 100, rue Tourangeau Est, Laval, QC, H7G 1L1
Site Internet: www.spp-laval.qc.ca
Téléphone: 514 975-2182
Services offerts:
- Soutien aux personnes ayant un proche, un parent, atteint de maladie mentale.
Contacts:
Adresse: 645, boul. des Laurentides, Laval, QC, H7G 2V9
Site Internet: www.alpabem.qc.ca
Téléphone: 450 688-0541
Mission:
Sensibiliser la population de Laval à la réalité des proches aidants en développant et bonifiant ses services pour contribuer à leurs besoins sur le plan psychologique, familial et social par son expertise en constante évolution.
Services offerts:
- Répit à domicile
- Soutien psychosocial au proche aidant
- Formation, information et conférence en lien avec la proche aidance
Contacts:
Site web: www.aldpa.org/
Courriel: direction@aldpa.org
Téléphone: 450-686-2572
Mission:
Le CEL offre un service d’écoute téléphonique généraliste, anonyme, confidentiel et gratuit à toute personne en difficulté ou ressentant le besoin de se confier.
Services offerts:
- Le Centre d'écoute de Laval est là pour écouter toute personne ayant besoin de se confier de 18 ans et plus. Nous offrons un accueil sans jugement 24 heures par jour 7 jours par semaine.
Contacts:
Site web: https://www.centredecoute.com/
Courriel: info@centredecoutelaval.com
Téléphone: 450-664-2787
Mission:
Offrir un traitement adapté et spécialisé aux individus francophones et anglophones aux prises avec un problème de délinquance sexuelle afin de protéger les enfants et les adolescents contre les abus sexuels.
Services offerts:
- Évaluation clinique
- Évaluation légale (adolescents et adultes)
- Programme de sensibilisation à la délinquance sexuelle
- Programme de traitement de groupe
- Programme de traitement en individuel
Contacts:
Site web: www.cidslaval.com
Courriel: cids@videotron.ca
Téléphone: 579-641-3941
Services offerts:
- Aide et soutien aux victimes d’agression à caractère sexuel ainsi qu’à leurs proches.
- Prévention, sensibilisation, intervention (individuelle ou groupe) et formation dans les milieux.
- Groupes d’enfants de 3 à 12 ans et de 13 ans et plus.
Contacts:
Site Internet: www.cpivas.com
Téléphone: 450 669-9053
Hommes Québec propose à ses membres de s’engager dans une démarche de solidarité et d’expression de soi, au sein d’un groupe de parole et d’écoute ou lors d’autres occasions d’échanges et de réflexions, pour ainsi prendre soin de leur santé en toute autonomie et contribuer au mieux-être de leurs proches et de toute leur communauté.
- Pour les régions de Laval-Laurentides-Lanaudière
Contacts:
Site Internet: https://hommesquebec.ca/
Courriel: LLL@hommesquebec.ca
Téléphone sans frais: 1 877 908-4545 poste 5012
Info-Social 811 est un service de consultation téléphonique gratuit et confidentiel.
Le 811 est le numéro de téléphone unique de ce service. Composer le 811, option 2, permet de joindre rapidement un professionnel en intervention psychosociale en cas de problème psychosocial.
Le service est offert 24 heures par jour, 365 jours par année. Toute personne résidant au Québec peut appeler Info-Social 811 pour elle-même ou pour un proche. Une personne résidant au Québec ne peut appeler Info-Social 811 si elle se trouve à l’extérieur du Québec.
Les professionnels du service Info-Social 811 donnent des conseils et peuvent répondre aux questions d’ordre psychosocial. Ils peuvent aussi, au besoin, vous référer vers une ressource appropriée dans le réseau de la santé et des services sociaux ou une ressource communautaire.
Jeunesse, J’écoute est le seul service à l’échelle du pays qui offre des services 24/7. Ils offrent un service d’intervention professionnelle, d’information, de ressources et un service de soutien bénévole par texto aux jeunes, en français et en anglais.
Que ce soit par téléphone, texto, application mobile ou par le biais de leurs sites Web, tu peux communiquer avec eux à tout moment, par le moyen qui te convient le mieux.
Contacts:
Téléphone 1-800-668-6868
Pour utiliser le service de messagerie texte, envoie le mot PARLER au 686868.
Site Internet: www.Jeunessejécoute.ca
Services offerts:
- L’îlot est un organisme support aux autres services lavallois en matière de crise psychosociale et psychiatrique. C’est pourquoi l’accès aux services de l’organisme transige à travers une cinquantaine d’organisations.
- Services de crise 24/7 pour la clientèle adulte (18 ans et +) de la région de Laval.
L’îlot offre les services suivants :
- Consultation pour les professionnels
- Intervention sur les lieux de la crise
- Orientation et référence
- Soutien téléphonique 24/7 pour les personnes admises en externe
- Hébergement de crise court terme
- Suivi de crise dans la communauté
- Suivi étroit pour la personne à potentiel suicidaire élevé (références hospitalières)
- Estimation de la dangerosité dans le cadre de la Loi P.38.001
- Ligne de Prévention suicide Laval 1-866-APPELLE (450 629-2911)
Contacts:
Site Internet: www.lilotcrise.ca
Pour communiquer avec L’Îlot, composez le 811. Info Social répondra à vos besoins ou vous réfèrera à nos services.
Pour recevoir des services, composer le 811 (option 2)
Pour recevoir des services, contactez le 811, option 2.
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