Ces situations vous sont-elles familières?
- Vous ne vous sentez pas en forme.
- Vous prenez toujours vos repas sur le pouce.
- Vous voudriez adopter un mode de vie plus sain.
Santé et bien-être des hommes
Santé physique
Signes directs:
- Niveau d’activités physiques de loisir faible, sédentarité.
- Consommation de fruits et de légumes moins de cinq (5) fois par jour.
- Usage excessif du tabac.
- Être limité dans les activités quotidiennes causées par un surplus de poids, embonpoint, obésité.
- Être limité dans les activités quotidiennes par la présence de maladies chroniques (hypertension artérielle, diabète, asthme, maladies de l’appareil respiratoire, maladies cardiaques).
Pour une meilleure santé, adoptez de bonnes habitudes de vie!
Le poids corporel est un facteur de risque pour la santé comme le sont le tabagisme, la sédentarité, l’inactivité physique ou la mauvaise alimentation. Peu importe votre poids corporel, l’adoption d’un mode de vie physiquement actif et d’une saine alimentation apporte des bénéfices pour votre santé et votre bien-être. Une meilleure santé est essentielle au bonheur et au bien-être.
- Pratiquez une activité physique régulièrement permet de prévenir plusieurs maladies chroniques, comme les maladies du cœur et le diabète de type 2. L’activité physique aide aussi à diminuer le stress et à améliorer la concentration.
- Optez pour une alimentation saine et équilibrée.
- Détendez-vous, prenez soin de votre sommeil.
- Prenez du temps pour vous et faites ce que vous aimez.
- Diminuez votre stress.
- Éviter de fumer et de boire trop d’alcool.
- Faites-vous accompagner!
C’est extrêmement apaisant de ne pas constamment être aux aguets pour lire un message texte ou un courriel! Permettez-vous de déconnecter.
Des organismes dédiés pour vous aider
Rechercher l'astérisque (∗) afin de trouver les organismes dédiés aux hommes ou dont un volet de service leur est spécifiquement dédié.
Les conseillers en arrêt tabagique des centres d’abandon du tabagisme sont là pour vous aider et vous accompagner dans la réalisation de votre plan. Augmentez vos chances de réussir en prenant un rendez-vous individuel ou en participant à un groupe d’entraide composé de fumeurs qui désirent, comme vous, se libérer du tabac.
Contacts:
Téléphone : 450 978-8300, option 1, poste 3169
Mission:
Le CEL offre un service d’écoute téléphonique généraliste, anonyme, confidentiel et gratuit à toute personne en difficulté ou ressentant le besoin de se confier.
Services offerts:
- Le Centre d'écoute de Laval est là pour écouter toute personne ayant besoin de se confier de 18 ans et plus. Nous offrons un accueil sans jugement 24 heures par jour 7 jours par semaine.
Contacts:
Site web: 
https://www.centredecoute.com/
Courriel: 
info@centredecoutelaval.com
Téléphone: 450-664-2787
Hommes Québec propose à ses membres de s’engager dans une démarche de solidarité et d’expression de soi, au sein d’un groupe de parole et d’écoute ou lors d’autres occasions d’échanges et de réflexions, pour ainsi prendre soin de leur santé en toute autonomie et contribuer au mieux-être de leurs proches et de toute leur communauté.
- Pour les régions de Laval-Laurentides-Lanaudière
Contacts:
Site Internet: https://hommesquebec.ca/
Courriel: LLL@hommesquebec.ca
Téléphone sans frais: 1 877 908-4545 poste 5012
Info-Santé 811 est un service de consultation téléphonique gratuit et confidentiel.
Le 811 est le numéro de téléphone unique de ce service. Composer le 811, option 1, permet de joindre rapidement une infirmière en cas de problème de santé non urgent. Toutefois, en cas de problème grave ou de besoin urgent, il est important de composer le 9-1-1 ou de se rendre à l'urgence.
Le service est offert 24 heures par jour, 365 jours par année. Toute personne résidant au Québec peut appeler Info-Santé 811 pour elle-même ou pour un proche.
Les infirmières du service de consultation téléphonique 811 évaluent et font des recommandations en fonction de votre état de santé. Elles peuvent répondre à vos questions et vous diriger selon votre situation vers la ressource la plus appropriée de votre territoire. Appeler Info-Santé 811 permet souvent d'éviter de se rendre inutilement à la clinique ou à l'urgence.
Services offerts:
- Abandon du tabagisme.
Contacts:
Site Internet: www.jarrete.qc.ca
Téléphone: 1 866 527-7383 (Renseignements généraux)
Rendez-vous santé Québec est un service gratuit qui vous permet de prendre un rendez-vous en ligne en médecine de famille.
Ce service en ligne gratuit, convivial et sécuritaire vous permet :
- de prendre rendez-vous avec votre professionnel de la santé (médecin de famille, infirmière praticienne spécialisée ou médecin résident);
- de prendre rendez-vous avec un autre professionnel de la santé de votre groupe de médecine de famille (GMF);
- de prendre rendez-vous avec un professionnel de la santé exerçant dans une clinique située près d’un lieu de votre choix;
- d’annuler un rendez-vous pris en ligne;
- de recevoir une confirmation de votre rendez-vous et des rappels par courriel, par appel téléphonique automatisé et par texto (SMS).