Ces situations vous sont-elles familières?
- Vous vous sentez très fatigué.
- Vous éprouvez un sentiment de vide constant.
- Rien ne fonctionne comme vous le voudriez.
Santé et bien-être des hommes
Dépression
- Humeur dépressive ou déprimée (parfois non exprimée) et difficultés de concentration.
- Douleur physique, fatigue ou manque d’énergie.
- Dérèglement du sommeil et de l’appétit.
- Perte d’intérêt ou surinvestissement dans les activités quotidiennes (travail, loisir, sport ou autre).
- Consommation quotidienne d’alcool ou de drogues.
- Distraction excessive par des comportements compulsifs (ex. : sexualité, pornographie, jeux de hasard).
- Irritabilité, colère soudaine.
- Retrait social, tendance à l’isolement ou, au contraire, au surinvestissement dans les activités sociales.
- Idées suicidaires, planification ou tentative de suicide.
La dépression est un phénomène complexe. Pour se calmer, il est suggéré de combiner plusieurs des activités proposées et d’évaluer le résultat à long terme. Si les problèmes ne diminuent pas, vous devriez consulter la section des ressources.
- Relevez des défis, développez vos compétences. Apprenez quelque chose de nouveau : c’est un moyen efficace pour élargir ses horizons, favoriser son adaptation et se sentir compétent.
- Laissez aller votre créativité. Pas besoin d’être Picasso, vous avez juste à pratiquer un art qui vous intéresse pendant quelques minutes par jour. Ça apaise l’humeur et permet de se sentir mieux.
- Faites de l’exercice. C’est une action essentielle pour combattre la dépression et le stress. Commencez par de petites activités et augmentez graduellement.
- Mangez mieux. De temps en temps, la malbouffe, c’est vrai que c’est un plaisir coupable, mais quand ça devient la norme, ça peut avoir des effets négatifs sur votre corps et sur votre santé psychologique.
- Sortez avec vos chums sans que ça finisse en beuverie. Profitez-en pour parler des vraies affaires. Vous venez peut-être de vous rendre compte que vous n’êtes pas seul à avoir des « down ».
- Écrivez! Mettez sur papier ce qui vous épuise, mais aussi ce qui vous fait du bien. C’est une manière efficace de faire sortir le méchant, d’améliorer son estime de soi et de prendre du recul sur vos problèmes.
- Faites un petit ménage! Le désordre, ça épuise. Faire du ménage peut avoir un effet apaisant et réduire le stress.
Des organismes dédiés pour vous aider
Rechercher l'astérisque (∗) afin de trouver les organismes dédiés aux hommes ou dont un volet de service leur est spécifiquement dédié.
Mission:
Offrir un programme d'aide aux hommes qui désirent modifier leurs comportements afin d'améliorer leur vie de couple et familiale en mettant fin aux abus psychologiques, verbaux, physiques ou sexuels.
Services offerts:
- Services en prévention de la violence conjugale.
- Services en prévention du suicide.
- Programme de sensibilisation à la violence conjugale s'adressant aux hommes issus des communautés culturelles.
Contacts:
Site web: 
www.organismechoc.com
Courriel: 
choc@organismechoc.com
Téléphone: 450 975-2462
Services offerts:
- Services de psychothérapie (individuelle, conjugale et familiale) et groupes de développement personnel.
- Le service populaire de psychothérapie est un organisme communautaire autonome qui :
- Rend la psychothérapie accessible aux Lavallois-es à revenu modeste ;
- Couvre la gamme des services de psychothérapie individuelle, conjugale et familiale;
- Ne met pas de limite au nombre de rencontres ;
- Est soutenu par l’implication sociale de ses psychothérapeutes accrédités et formés à différentes approches.
- Les services sont accessibles à toute personne qui n’a pas un revenu suffisant pour se tourner vers le privé ou qui n’a pas accès aux services du secteur public.
Contacts:
Adresse: 100, rue Tourangeau Est, Laval, QC, H7G 1L1
Site Internet: www.spp-laval.qc.ca
Téléphone: 514 975-2182
Services offerts:
- Soutien aux personnes ayant un proche, un parent, atteint de maladie mentale.
Contacts:
Adresse: 645, boul. des Laurentides, Laval, QC, H7G 2V9
Site Internet: www.alpabem.qc.ca
Téléphone: 450 688-0541
Mission:
Sensibiliser la population de Laval à la réalité des proches aidants en développant et bonifiant ses services pour contribuer à leurs besoins sur le plan psychologique, familial et social par son expertise en constante évolution.
Services offerts:
- Répit à domicile
- Soutien psychosociale au proche aidant
- Formation, information et conférence en lien avec la proche aidance
Contacts:
Site web: www.aldpa.org/
Courriel: direction@aldpa.org
Téléphone: 450-686-2572
Services offerts:
- Groupe d’entraide en santé mentale (18 – 35 ans).
Contacts:
Adresse: 60, boul. Cartier Ouest , Laval, QC, H7N 2H5
Site Internet: www.lecafgraf.org
Téléphone:450 668-6432
Mission:
Le CEL offre un service d’écoute téléphonique généraliste, anonyme, confidentiel et gratuit à toute personne en difficulté ou ressentant le besoin de se confier.
Services offerts:
- Le Centre d'écoute de Laval est là pour écouter toute personne ayant besoin de se confier de 18 ans et plus. Nous offrons un accueil sans jugement 24 heures par jour 7 jours par semaine.
Contacts:
Site web: https://www.centredecoute.com/
Courriel: info@centredecoutelaval.com
Téléphone: 450-664-2787
Mission:
Le Centre d'Implication Libre de Laval est une ressource communautaire en réadaptation sociale, destinée aux adultes vivant ou ayant vécu un problème de santé mentale.
Services offerts:
- Centres de jour: unités de travail.
- Formations et ateliers.
- Activités sociales.
- Service alimentaire.
- Visite libre.
- Local informatique.
- Intégration en milieu de travail: préparation et accompagnement en stage préparation et soutien en emploi accompagnement au retour aux études.
- Suivi dans la communauté: intégration sociale soutien au logement accompagnement dans les démarches prévention et soutien dans les situations d'urgences.
Contacts:
Site web: www.cill.qc.ca
Courriel: info@cill.qc.ca
Téléphone: 450 668-1771
Mission:
Offrir un traitement adapté et spécialisé aux individus francophones et anglophones aux prises avec un problème de délinquance sexuelle afin de protéger les enfants et les adolescents contre les abus sexuels.
Services offerts:
- Évaluation clinique
- Évaluation légale (adolescents et adultes)
- Programme de sensibilisation à la délinquance sexuelle
- Programme de traitement de groupe
- Programme de traitement en individuel
Contacts:
Site web: www.cidslaval.com
Courriel: cids@videotron.ca
Téléphone: 579-641-3941
Services offerts:
- Aide et soutien aux victimes d’agression à caractère sexuel ainsi qu’à leurs proches.
- Prévention, sensibilisation, intervention (individuelle ou groupe) et formation dans les milieux.
- Groupes d’enfants de 3 à 12 ans et de 13 ans et plus.
Contacts:
Site Internet: www.cpivas.com
Téléphone: 450 669-9053
Hommes Québec propose à ses membres de s’engager dans une démarche de solidarité et d’expression de soi, au sein d’un groupe de parole et d’écoute ou lors d’autres occasions d’échanges et de réflexions, pour ainsi prendre soin de leur santé en toute autonomie et contribuer au mieux-être de leurs proches et de toute leur communauté.
- Pour les régions de Laval-Laurentides-Lanaudière
Contacts:
Site Internet: https://hommesquebec.ca/
Courriel: LLL@hommesquebec.ca
Téléphone sans frais: 1 877 908-4545 poste 5012
Info-Social 811 est un service de consultation téléphonique gratuit et confidentiel.
Le 811 est le numéro de téléphone unique de ce service. Composer le 811, option 2, permet de joindre rapidement un professionnel en intervention psychosociale en cas de problème psychosocial.
Le service est offert 24 heures par jour, 365 jours par année. Toute personne résidant au Québec peut appeler Info-Social 811 pour elle-même ou pour un proche. Une personne résidant au Québec ne peut appeler Info-Social 811 si elle se trouve à l’extérieur du Québec.
Les professionnels du service Info-Social 811 donnent des conseils et peuvent répondre aux questions d’ordre psychosocial. Ils peuvent aussi, au besoin, vous référer vers une ressource appropriée dans le réseau de la santé et des services sociaux ou une ressource communautaire.
Jeunesse, J’écoute est le seul service à l’échelle du pays qui offre des services 24/7. Ils offrent un service d’intervention professionnelle, d’information, de ressources et un service de soutien bénévole par texto aux jeunes, en français et en anglais.
Que ce soit par téléphone, texto, application mobile ou par le biais de leurs sites Web, tu peux communiquer avec eux à tout moment, par le moyen qui te convient le mieux.
Contacts:
Téléphone 1-800-668-6868
Pour utiliser le service de messagerie texte, envoie le mot PARLER au 686868.
Site Internet: www.Jeunessejécoute.ca
Services offerts:
- L’îlot est un organisme support aux autres services lavallois en matière de crise psychosociale et psychiatrique. C’est pourquoi l’accès aux services de l’organisme transige à travers une cinquantaine d’organisations.
- Services de crise 24/7 pour la clientèle adulte (18 ans et +) de la région de Laval.
L’îlot offre les services suivants :
- Consultation pour les professionnels
- Intervention sur les lieux de la crise
- Orientation et référence
- Soutien téléphonique 24/7 pour les personnes admises en externe
- Hébergement de crise court terme
- Suivi de crise dans la communauté
- Suivi étroit pour la personne à potentiel suicidaire élevé (références hospitalières)
- Estimation de la dangerosité dans le cadre de la Loi P.38.001
- Ligne de Prévention suicide Laval 1-866-APPELLE (450 629-2911)
Contacts:
Site Internet: www.lilotcrise.ca
Pour communiquer avec L’Îlot, composez le 811 (Info Social). Info Social répondra à vos besoins ou vous réfèrera à nos services.
Pour recevoir des services, composer le 811 (option 2)
Pour recevoir des services, composer le 811 (option 2)
Visitez la page sur les ressources et les services pour les personnes âgées
Pour recevoir des services, contactez le 811, option 2.
Visitez la page sur les services pour les jeunes.
Tel-jeunes a été créé en 1991.
À cette époque, le téléphone était le seul moyen de communication possible avec les intervenants. Au fil du temps, le courriel a été ajouté puis le clavardage et le texto. Les services sont gratuits et confidentiels en plus d’être accessibles 24 h / 24, 365 jours par année.
Contacts:
Adresse:C.P. 186, Succursale Place d'Armes, Montréal (Québec) H2Y 3G7
Téléphone: 1-800-263-2266
Site Internet: www.teljeunes.com
Courriel: https://www.teljeunes.com/Tel-jeunes/Nous-joindre