Manger compte parmi les plus grands plaisirs de la vie, et le fait de bien manger, non seulement à sa faim, mais également des aliments de qualité, peut permettre de rester en bonne santé plus longtemps.
Que veut dire bien manger?
Bien manger, c’est adopter une alimentation variée et équilibrée, c’est-à-dire consommer une variété d’aliments tous les jours afin d’obtenir les éléments nutritifs essentiels à une bonne santé.
Le Guide alimentaire canadien renferme des suggestions visant à nous aider à choisir judicieusement nos aliments.
Il nous recommande de consommer chaque jour des aliments des quatre groupes alimentaires :
- Légumes et fruits;
- Produits céréaliers;
- Lait et substituts;
- Viandes et substituts.
Bien manger c’est :
- Consommer les quantités recommandées de chacun des 4 groupes alimentaires, et ce, selon les différents groupes d’âge;
- Avoir du plaisir à cuisiner et manger sainement seul, en famille ou entre amis;
- Limiter la consommation d’aliments et de boissons riches en calories, gras, sucre et sel (sodium).
En savoir plus
Page Alimentation saine et équilibrée du Portail Santé mieux-être du gouvernement du Québec.- Site Web Extenso
- Site Web Équilibre : image corporelle, santé et poids