La santé dentaire : pour croquer dans la vie à tout âge!
Avec le temps, nos dents, nos gencives et notre salive changent. Il devient alors plus difficile de garder sa bouche en santé. Saviez-vous qu’un aîné sur dix se prive de manger certains aliments à cause de problèmes dans sa bouche? Il existe des moyens simples pour éviter cela et vous aider à garder vos dents le plus longtemps possible.
Une bouche et des dents en santé, ça sert à quoi?
- Manger une grande variété d’aliments;
- Bien mastiquer et avoir une meilleure digestion;
- Sourire sans gêne;
- Parler avec facilité;
- Se sentir bien dans sa peau;
- Avoir une bonne haleine.
Saviez-vous que?
Une mauvaise santé des gencives augmente les risques de maladies du cœur.
Une mauvaise hygiène de la bouche peut causer d’autres problèmes de santé comme des pneumonies et des infections du sang.
Les ennemis des dents
- Le sucre présent dans les aliments collants et les boissons sucrées.
- Les bactéries qui s’accumulent sur les dents.
- La bouche sèche souvent causée par la prise de médicaments.
Quoi faire pour éviter les caries, les infections, la douleur, les problèmes de gencive, la mauvaise haleine, la perte des dents et les coûts de traitement? Suivez les conseils ci-dessous.
Mieux vaut prévenir que guérir!
- Brossez vos dents, votre langue et vos gencives avec un dentifrice qui contient du fluor, au moins 2 fois par jour. Ne pas rincer pour garder l’effet protecteur du fluor! Le brossage du soir est le plus important.
- Passez la soie dentaire une fois par jour.
- Brossez et retirez vos prothèses dentaires toutes les nuits dans une solution de trempage.
- En collation, préférez des boissons et des aliments nutritifs et peu sucrés qui ne collent pas aux dents :
- légumes et fruits frais;
- pains et céréales de grains entiers;
- boisson de soya, légumineuses, noix et graines;
- lait, yogourt et fromage.
- Buvez de l’eau à la place des boissons sucrées, des boissons gazeuses et des jus.
- Si vous avez la bouche sèche, parlez-en à votre dentiste, médecin ou pharmacien. Des produits disponibles en pharmacie pourraient vous aider.
- Examinez souvent votre bouche et consultez un dentiste si vous voyez un changement.
- Voyez un dentiste au moins une fois par année pour un examen et un ajustement de vos prothèses, si vous en avez.
Même si vous n’avez pas de dents naturelles, il est important de brosser tous les jours :
- vos gencives;
- votre langue;
- votre palais;
- l'intérieur de vos joues;
- vos prothèses.
Cela vous évitera d’avoir des infections à champignons.
Pour vous aider
Trouver une dentiste - Exemples d’endroits qui offrent des services à moindres coûts : cliniques dentaires universitaires et cliniques d’enseignement dans les cégeps. Pour plus de ressources
Capsule rédigée dans le cadre du programme Santé EntourÂGE. Pour mieux vivre et bien vieillir!
Sources
Santé buccodentaire des personnes aînées
L’influence de la santé buccale sur le risque de maladies cardiovasculaires
Bélanger R, Blanchet C et D. Hamel. 2016. La santé buccodentaire des aînés québécois. Collection Vieillissement en santé. Institut national de santé publique du Québec. Québec. 21 p.