Are you familiar with these feelings?
- You feel agitated, angry.·
- You feel like you are losing control.
- Nothing seems to be working out as you want it to.
Santé et bien-être des hommes
Psychological Health
- Anxiety, accumulated stress or finding it hard to cope.
- Feelings of exhaustion, emptiness, worthlessness, hopelessness.
- Lower performance in one or more areas of life.
- Loss of interest or, conversely, over-investment in daily activities (work, leisure, sports or other).
- Use of drugs or alcohol every day.
- Self-destructive behaviours (e.g., high-risk physical activities, dangerous thrill-seeking).
- Irritability, sudden or more frequent bursts of anger, aggressive or violent behaviour (toward objects, yourself or loved ones).
- Excessive distraction through compulsive behaviour (e.g., sex, pornography, gambling).
- Social withdrawal, tendency to isolate yourself or, conversely, an overbooked social calendar.
- Suicidal thoughts, planning or attempting suicide.
To help you feel calmer, try combining several of the activities suggested and after some time, evaluate whether or not they are working. If you continue to feel stressed or angry, please consult the resource section.
- Get some fresh air! A walk in the woods, snowshoeing or skiing. Solutions come more easily when we take time out to reflect. Exercise is a great way to unwind and let off some steam. It also releases hormones that create a sense of relaxation and well-being.
- Try yoga! Many professional athletes practise yoga to help them better cope with stress, but also because they recognize its positive impact on endurance and strength.
- Practise one of your hobbies! Play music, build or renovate something. Do volunteer work. A hobby lets you press pause on your problems for a few hours. Taking a break can clear your mind.
- Go to the restaurant with your buddies! We all know that going out with friends and having meaningful discussions is a great way to lift our spirits.
- Talk about it! Tell your family, friends or a professional what you are going through. This is a good way to vent your feelings and find solutions you may not have thought of.
- See a health professional sooner rather than later. Don’t wait until things become unbearable. Seeing a professional can quickly help you get your anger under control.
- Write it down! Put down on paper (or screen) everything that is bothering you. Not only will this help you feel better it can also allow you to gain some perspective.
- Everyone needs to relax. Enjoy some downtime: taking a nap for 10 to 30 minutes without the television or a device improves concentration and mental alertness.
Organizations dedicated to men
Look for the asterisk (∗) to find organizations dedicated to men or those with a service section designed specifically for them.
Mission:
Offrir un programme d'aide aux hommes qui désirent modifier leurs comportements afin d'améliorer leur vie de couple et familiale en mettant fin aux abus psychologiques, verbaux, physiques ou sexuels.
Services offerts:
- Services en prévention de la violence conjugale.
- Services en prévention du suicide.
- Programme de sensibilisation à la violence conjugale s'adressant aux hommes issus des communautés culturelles.
Contacts:
Site web: 
www.organismechoc.com
Courriel: 
choc@organismechoc.com
Téléphone: 450 975-2462
Services offerts:
- Services de psychothérapie (individuelle, conjugale et familiale) et groupes de développement personnel.
- Le service populaire de psychothérapie est un organisme communautaire autonome qui :
- Rend la psychothérapie accessible aux Lavallois-es à revenu modeste ;
- Couvre la gamme des services de psychothérapie individuelle, conjugale et familiale;
- Ne met pas de limite au nombre de rencontres ;
- Est soutenu par l’implication sociale de ses psychothérapeutes accrédités et formés à différentes approches.
- Les services sont accessibles à toute personne qui n’a pas un revenu suffisant pour se tourner vers le privé ou qui n’a pas accès aux services du secteur public.
Contacts:
Adresse: 100, rue Tourangeau Est, Laval, QC, H7G 1L1
Site Internet: www.spp-laval.qc.ca
Téléphone: 514 975-2182
Services offerts:
- Soutien aux personnes ayant un proche, un parent, atteint de maladie mentale.
Contacts:
Adresse: 645, boul. des Laurentides, Laval, QC, H7G 2V9
Site Internet: www.alpabem.qc.ca
Téléphone: 450 688-0541
Mission:
Sensibiliser la population de Laval à la réalité des proches aidants en développant et bonifiant ses services pour contribuer à leurs besoins sur le plan psychologique, familial et social par son expertise en constante évolution.
Services offerts:
- Répit à domicile
- Soutien psychosocial au proche aidant
- Formation, information et conférence en lien avec la proche aidance
Contacts:
Site web: www.aldpa.org/
Courriel: direction@aldpa.org
Téléphone: 450-686-2572
Mission:
Le CEL offre un service d’écoute téléphonique généraliste, anonyme, confidentiel et gratuit à toute personne en difficulté ou ressentant le besoin de se confier.
Services offerts:
- Le Centre d'écoute de Laval est là pour écouter toute personne ayant besoin de se confier de 18 ans et plus. Nous offrons un accueil sans jugement 24 heures par jour 7 jours par semaine.
Contacts:
Site web: https://www.centredecoute.com/
Courriel: info@centredecoutelaval.com
Téléphone: 450-664-2787
Mission:
Offrir un traitement adapté et spécialisé aux individus francophones et anglophones aux prises avec un problème de délinquance sexuelle afin de protéger les enfants et les adolescents contre les abus sexuels.
Services offerts:
- Évaluation clinique
- Évaluation légale (adolescents et adultes)
- Programme de sensibilisation à la délinquance sexuelle
- Programme de traitement de groupe
- Programme de traitement en individuel
Contacts:
Site web: www.cidslaval.com
Courriel: cids@videotron.ca
Téléphone: 579-641-3941
Services offerts:
- Aide et soutien aux victimes d’agression à caractère sexuel ainsi qu’à leurs proches.
- Prévention, sensibilisation, intervention (individuelle ou groupe) et formation dans les milieux.
- Groupes d’enfants de 3 à 12 ans et de 13 ans et plus.
Contacts:
Site Internet: www.cpivas.com
Téléphone: 450 669-9053
Hommes Québec propose à ses membres de s’engager dans une démarche de solidarité et d’expression de soi, au sein d’un groupe de parole et d’écoute ou lors d’autres occasions d’échanges et de réflexions, pour ainsi prendre soin de leur santé en toute autonomie et contribuer au mieux-être de leurs proches et de toute leur communauté.
- Pour les régions de Laval-Laurentides-Lanaudière
Contacts:
Site Internet: https://hommesquebec.ca/
Courriel: LLL@hommesquebec.ca
Téléphone sans frais: 1 877 908-4545 poste 5012
Info-Social 811 est un service de consultation téléphonique gratuit et confidentiel.
Le 811 est le numéro de téléphone unique de ce service. Composer le 811, option 2, permet de joindre rapidement un professionnel en intervention psychosociale en cas de problème psychosocial.
Le service est offert 24 heures par jour, 365 jours par année. Toute personne résidant au Québec peut appeler Info-Social 811 pour elle-même ou pour un proche. Une personne résidant au Québec ne peut appeler Info-Social 811 si elle se trouve à l’extérieur du Québec.
Les professionnels du service Info-Social 811 donnent des conseils et peuvent répondre aux questions d’ordre psychosocial. Ils peuvent aussi, au besoin, vous référer vers une ressource appropriée dans le réseau de la santé et des services sociaux ou une ressource communautaire.
Jeunesse, J’écoute est le seul service à l’échelle du pays qui offre des services 24/7. Ils offrent un service d’intervention professionnelle, d’information, de ressources et un service de soutien bénévole par texto aux jeunes, en français et en anglais.
Que ce soit par téléphone, texto, application mobile ou par le biais de leurs sites Web, tu peux communiquer avec eux à tout moment, par le moyen qui te convient le mieux.
Contacts:
Téléphone 1-800-668-6868
Pour utiliser le service de messagerie texte, envoie le mot PARLER au 686868.
Site Internet: www.Jeunessejécoute.ca
Services offerts:
- L’îlot est un organisme support aux autres services lavallois en matière de crise psychosociale et psychiatrique. C’est pourquoi l’accès aux services de l’organisme transige à travers une cinquantaine d’organisations.
- Services de crise 24/7 pour la clientèle adulte (18 ans et +) de la région de Laval.
L’îlot offre les services suivants :
- Consultation pour les professionnels
- Intervention sur les lieux de la crise
- Orientation et référence
- Soutien téléphonique 24/7 pour les personnes admises en externe
- Hébergement de crise court terme
- Suivi de crise dans la communauté
- Suivi étroit pour la personne à potentiel suicidaire élevé (références hospitalières)
- Estimation de la dangerosité dans le cadre de la Loi P.38.001
- Ligne de Prévention suicide Laval 1-866-APPELLE (450 629-2911)
Contacts:
Site Internet: www.lilotcrise.ca
Pour communiquer avec L’Îlot, composez le 811. Info Social répondra à vos besoins ou vous réfèrera à nos services.
Pour recevoir des services, composer le 811 (option 2)
Pour recevoir des services, contactez le 811, option 2.
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