Are you familiar with these situations?
- Feeling out of shape.
- Always eating on the run.
- Looking to adopt a healthier lifestyle.
Santé et bien-être des hommes
Physical health
Direct signs:
- Low level of physical or leisure activity, sedentary lifestyle.
- Eating less than five servings of fruit and vegetable a day.
- Excessive smoking.
- Being limited in your daily activities due to excess weight or obesity.
- Being limited in your daily activities due to a chronic disease (high blood pressure, diabetes, asthma, respiratory disease, heart disease).
A healthy life starts with a healthy lifestyle!
Body weight is a risk factor for health issues, as are smoking, a sedentary lifestyle, lack of exercise and poor diet. Regardless of your weight, adopting a healthy, physically active lifestyle and good eating habits will improve your health and well-being. Better health is a key part of feeling happy and well.
- Exercise regularly. This will help you prevent many chronic health problems, including heart disease and type 2 diabetes. Exercise also reduces stress and improves concentration.
- Eat a healthy and balanced diet.
- Get enough sleep and relaxation time.
- Take time for yourself and to do what you enjoy.
- Reduce your stress.
- Do not smoke or drink alcohol to excess.
- Get support.
- Give yourself permission to unplug. Taking a break from answering every text or email can have a positive impact on your mental health.
Dedicated organizations to help you
Look for the asterisk (∗) to find organizations dedicated to men or those with a service section designed specifically for them.
Les conseillers en arrêt tabagique des centres d’abandon du tabagisme sont là pour vous aider et vous accompagner dans la réalisation de votre plan. Augmentez vos chances de réussir en prenant un rendez-vous individuel ou en participant à un groupe d’entraide composé de fumeurs qui désirent, comme vous, se libérer du tabac.
Contacts:
Téléphone : 450 978-8300, option 1, poste 3169
Mission:
Le CEL offre un service d’écoute téléphonique généraliste, anonyme, confidentiel et gratuit à toute personne en difficulté ou ressentant le besoin de se confier.
Services offerts:
- Le Centre d'écoute de Laval est là pour écouter toute personne ayant besoin de se confier de 18 ans et plus. Nous offrons un accueil sans jugement 24 heures par jour 7 jours par semaine.
Contacts:
Site web: 
https://www.centredecoute.com/
Courriel: 
info@centredecoutelaval.com
Téléphone: 450-664-2787
Hommes Québec propose à ses membres de s’engager dans une démarche de solidarité et d’expression de soi, au sein d’un groupe de parole et d’écoute ou lors d’autres occasions d’échanges et de réflexions, pour ainsi prendre soin de leur santé en toute autonomie et contribuer au mieux-être de leurs proches et de toute leur communauté.
- Pour les régions de Laval-Laurentides-Lanaudière
Contacts:
Site Internet: https://hommesquebec.ca/
Courriel: LLL@hommesquebec.ca
Téléphone sans frais: 1 877 908-4545 poste 5012
Info-Santé 811 est un service de consultation téléphonique gratuit et confidentiel.
Le 811 est le numéro de téléphone unique de ce service. Composer le 811, option 1, permet de joindre rapidement une infirmière en cas de problème de santé non urgent. Toutefois, en cas de problème grave ou de besoin urgent, il est important de composer le 9-1-1 ou de se rendre à l'urgence.
Le service est offert 24 heures par jour, 365 jours par année. Toute personne résidant au Québec peut appeler Info-Santé 811 pour elle-même ou pour un proche.
Les infirmières du service de consultation téléphonique 811 évaluent et font des recommandations en fonction de votre état de santé. Elles peuvent répondre à vos questions et vous diriger selon votre situation vers la ressource la plus appropriée de votre territoire. Appeler Info-Santé 811 permet souvent d'éviter de se rendre inutilement à la clinique ou à l'urgence.
Services offerts:
- Abandon du tabagisme.
Contacts:
Site Internet: www.jarrete.qc.ca
Téléphone: 1 866 527-7383 (Renseignements généraux)
Rendez-vous santé Québec est un service gratuit qui vous permet de prendre un rendez-vous en ligne en médecine de famille.
Ce service en ligne gratuit, convivial et sécuritaire vous permet :
- de prendre rendez-vous avec votre professionnel de la santé (médecin de famille, infirmière praticienne spécialisée ou médecin résident);
- de prendre rendez-vous avec un autre professionnel de la santé de votre groupe de médecine de famille (GMF);
- de prendre rendez-vous avec un professionnel de la santé exerçant dans une clinique située près d’un lieu de votre choix;
- d’annuler un rendez-vous pris en ligne;
- de recevoir une confirmation de votre rendez-vous et des rappels par courriel, par appel téléphonique automatisé et par texto (SMS).