Are you familiar with these feelings?
- You feel very tired.
- You experience a constant feeling of emptiness.
- Nothing seems to be working out as you want it to.
Santé et bien-être des hommes
Depression
- Low or depressed mood (sometimes not expressed) and trouble concentrating.
- Physical pain, fatigue or lack of energy.
- Disruption in sleep and appetite.
- Loss of interest or, conversely, over-investment in daily activities (work, leisure, sports or other).
- Use of drugs or alcohol every day.
- Excessive distraction through compulsive behaviour (e.g., sex, pornography, gambling).
- Irritability, bursts of anger.
- Social withdrawal, tendency to isolate yourself or, on the contrary, an overbooked social calendar.
- Suicidal thoughts, planning or attempting suicide.
Depression is a complex condition. To help you feel calmer, try combining several of the activities suggested and then, after some time, evaluate whether or not they are working. If you continue to experience symptoms of depression, please consult the resource section.
- Take on a challenge; develop your skills. Learn something new: this is a great way to expand your horizons, strengthen your ability to adapt and develop a feeling of competence.
- Get creative. You don’t need to be Picasso! All you have to do is practise any artistic activity you enjoy for a few minutes a day. This can help you feel better and calmer.
- Exercise. Physical activity is essential in the battle against stress and depression. Start slowly and gradually increase your level of activity.
- Eat better. On occasion, fast food can be a nice treat; but if it becomes a habit, it can have a negative impact on your physical and mental health.
- Go out with the guys without getting drunk. Use the opportunity to take about real issues. You will probably realize that you’re not the only one who feels down at times.
- Pick up a pen and paper. Write down what is making you feel exhausted, but also what is helping you. Writing is a great way to vent, improve your self-esteem and get some perspective on your problems.
- Tidy up! A messy space can feel exhausting. Doing housework can alleviate stress and have a calming effect.
Dedicated organizations to help you
Look for the asterisk (∗) to find organizations dedicated to men or those with a service section designed specifically for them.
Mission:
Offrir un programme d'aide aux hommes qui désirent modifier leurs comportements afin d'améliorer leur vie de couple et familiale en mettant fin aux abus psychologiques, verbaux, physiques ou sexuels.
Services offerts:
- Services en prévention de la violence conjugale.
- Services en prévention du suicide.
- Programme de sensibilisation à la violence conjugale s'adressant aux hommes issus des communautés culturelles.
Contacts:
Site web: 
www.organismechoc.com
Courriel: 
choc@organismechoc.com
Téléphone: 450 975-2462
Services offerts:
- Services de psychothérapie (individuelle, conjugale et familiale) et groupes de développement personnel.
- Le service populaire de psychothérapie est un organisme communautaire autonome qui :
- Rend la psychothérapie accessible aux Lavallois-es à revenu modeste ;
- Couvre la gamme des services de psychothérapie individuelle, conjugale et familiale;
- Ne met pas de limite au nombre de rencontres ;
- Est soutenu par l’implication sociale de ses psychothérapeutes accrédités et formés à différentes approches.
- Les services sont accessibles à toute personne qui n’a pas un revenu suffisant pour se tourner vers le privé ou qui n’a pas accès aux services du secteur public.
Contacts:
Adresse: 100, rue Tourangeau Est, Laval, QC, H7G 1L1
Site Internet: www.spp-laval.qc.ca
Téléphone: 514 975-2182
Services offerts:
- Soutien aux personnes ayant un proche, un parent, atteint de maladie mentale.
Contacts:
Adresse: 645, boul. des Laurentides, Laval, QC, H7G 2V9
Site Internet: www.alpabem.qc.ca
Téléphone: 450 688-0541
Mission:
Sensibiliser la population de Laval à la réalité des proches aidants en développant et bonifiant ses services pour contribuer à leurs besoins sur le plan psychologique, familial et social par son expertise en constante évolution.
Services offerts:
- Répit à domicile
- Soutien psychosociale au proche aidant
- Formation, information et conférence en lien avec la proche aidance
Contacts:
Site web: www.aldpa.org/
Courriel: direction@aldpa.org
Téléphone: 450-686-2572
Services offerts:
- Groupe d’entraide en santé mentale (18 – 35 ans).
Contacts:
Adresse: 60, boul. Cartier Ouest , Laval, QC, H7N 2H5
Site Internet: www.lecafgraf.org
Téléphone:450 668-6432
Mission:
Le CEL offre un service d’écoute téléphonique généraliste, anonyme, confidentiel et gratuit à toute personne en difficulté ou ressentant le besoin de se confier.
Services offerts:
- Le Centre d'écoute de Laval est là pour écouter toute personne ayant besoin de se confier de 18 ans et plus. Nous offrons un accueil sans jugement 24 heures par jour 7 jours par semaine.
Contacts:
Site web: https://www.centredecoute.com/
Courriel: info@centredecoutelaval.com
Téléphone: 450-664-2787
Mission:
Le Centre d'Implication Libre de Laval est une ressource communautaire en réadaptation sociale, destinée aux adultes vivant ou ayant vécu un problème de santé mentale.
Services offerts:
- Centres de jour: unités de travail.
- Formations et ateliers.
- Activités sociales.
- Service alimentaire.
- Visite libre.
- Local informatique.
- Intégration en milieu de travail: préparation et accompagnement en stage préparation et soutien en emploi accompagnement au retour aux études.
- Suivi dans la communauté: intégration sociale soutien au logement accompagnement dans les démarches prévention et soutien dans les situations d'urgences.
Contacts:
Site web: www.cill.qc.ca
Courriel: info@cill.qc.ca
Téléphone: 450 668-1771
Mission:
Offrir un traitement adapté et spécialisé aux individus francophones et anglophones aux prises avec un problème de délinquance sexuelle afin de protéger les enfants et les adolescents contre les abus sexuels.
Services offerts:
- Évaluation clinique
- Évaluation légale (adolescents et adultes)
- Programme de sensibilisation à la délinquance sexuelle
- Programme de traitement de groupe
- Programme de traitement en individuel
Contacts:
Site web: www.cidslaval.com
Courriel: cids@videotron.ca
Téléphone: 579-641-3941
Services offerts:
- Aide et soutien aux victimes d’agression à caractère sexuel ainsi qu’à leurs proches.
- Prévention, sensibilisation, intervention (individuelle ou groupe) et formation dans les milieux.
- Groupes d’enfants de 3 à 12 ans et de 13 ans et plus.
Contacts:
Site Internet: www.cpivas.com
Téléphone: 450 669-9053
Hommes Québec propose à ses membres de s’engager dans une démarche de solidarité et d’expression de soi, au sein d’un groupe de parole et d’écoute ou lors d’autres occasions d’échanges et de réflexions, pour ainsi prendre soin de leur santé en toute autonomie et contribuer au mieux-être de leurs proches et de toute leur communauté.
- Pour les régions de Laval-Laurentides-Lanaudière
Contacts:
Site Internet: https://hommesquebec.ca/
Courriel: LLL@hommesquebec.ca
Téléphone sans frais: 1 877 908-4545 poste 5012
Info-Social 811 est un service de consultation téléphonique gratuit et confidentiel.
Le 811 est le numéro de téléphone unique de ce service. Composer le 811, option 2, permet de joindre rapidement un professionnel en intervention psychosociale en cas de problème psychosocial.
Le service est offert 24 heures par jour, 365 jours par année. Toute personne résidant au Québec peut appeler Info-Social 811 pour elle-même ou pour un proche. Une personne résidant au Québec ne peut appeler Info-Social 811 si elle se trouve à l’extérieur du Québec.
Les professionnels du service Info-Social 811 donnent des conseils et peuvent répondre aux questions d’ordre psychosocial. Ils peuvent aussi, au besoin, vous référer vers une ressource appropriée dans le réseau de la santé et des services sociaux ou une ressource communautaire.
Jeunesse, J’écoute est le seul service à l’échelle du pays qui offre des services 24/7. Ils offrent un service d’intervention professionnelle, d’information, de ressources et un service de soutien bénévole par texto aux jeunes, en français et en anglais.
Que ce soit par téléphone, texto, application mobile ou par le biais de leurs sites Web, tu peux communiquer avec eux à tout moment, par le moyen qui te convient le mieux.
Contacts:
Téléphone 1-800-668-6868
Pour utiliser le service de messagerie texte, envoie le mot PARLER au 686868.
Site Internet: www.Jeunessejécoute.ca
Services offerts:
- L’îlot est un organisme support aux autres services lavallois en matière de crise psychosociale et psychiatrique. C’est pourquoi l’accès aux services de l’organisme transige à travers une cinquantaine d’organisations.
- Services de crise 24/7 pour la clientèle adulte (18 ans et +) de la région de Laval.
L’îlot offre les services suivants :
- Consultation pour les professionnels
- Intervention sur les lieux de la crise
- Orientation et référence
- Soutien téléphonique 24/7 pour les personnes admises en externe
- Hébergement de crise court terme
- Suivi de crise dans la communauté
- Suivi étroit pour la personne à potentiel suicidaire élevé (références hospitalières)
- Estimation de la dangerosité dans le cadre de la Loi P.38.001
- Ligne de Prévention suicide Laval 1-866-APPELLE (450 629-2911)
Contacts:
Site Internet: www.lilotcrise.ca
Pour communiquer avec L’Îlot, composez le 811 (Info Social). Info Social répondra à vos besoins ou vous réfèrera à nos services.
Pour recevoir des services, composer le 811 (option 2)
Pour recevoir des services, composer le 811 (option 2)
Visitez la page sur les ressources et les services pour les personnes âgées
Pour recevoir des services, contactez le 811, option 2.
Visitez la page sur les services pour les jeunes.
Tel-jeunes a été créé en 1991.
À cette époque, le téléphone était le seul moyen de communication possible avec les intervenants. Au fil du temps, le courriel a été ajouté puis le clavardage et le texto. Les services sont gratuits et confidentiels en plus d’être accessibles 24 h / 24, 365 jours par année.
Contacts:
Adresse:C.P. 186, Succursale Place d'Armes, Montréal (Québec) H2Y 3G7
Téléphone: 1-800-263-2266
Site Internet: www.teljeunes.com
Courriel: https://www.teljeunes.com/Tel-jeunes/Nous-joindre